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痛風(fēng)食譜,..

2023年03月02日 07:52:302

治療痛風(fēng)的原則:合理的飲食控制;充足的水分?jǐn)z入;規(guī)律生活制度;適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。


1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高,應(yīng)盡量不吃;魚(yú)蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤,要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃。


2、多飲水,要使每日尿量保持在2000ml以上


3、節(jié)制煙酒,尤其不能酗酒。


4、不喝濃茶、咖啡等飲料。
5、多做運(yùn)動(dòng)多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。肥胖者要積極減肥,減輕體重,這對(duì)于防止痛風(fēng)發(fā)生頗為重要。


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怎樣做熗炒辣白菜?

主料:白菜1000克調(diào)料:辣椒(紅、尖、干)15克,花生油30克,橄欖油20克,鹽18克,醬油7克,味精2克,白砂糖20克,料酒7克,

工藝:熗

口味:香辣味

烹飪步驟:

0.菜系及功效:私家菜 便秘食譜 延緩衰老食譜 防癌抗癌食譜 痛風(fēng)食譜 工藝:生炒

熗辣白菜的制作材料:

主料:白菜1000克

調(diào)料:

辣椒(紅、尖、干)15克,花生油30克,橄欖油20克,鹽18克,醬油7克,味精2克,白砂糖20克,料酒7克,大蔥5克

熗辣白菜的特色:白菜脆辣香濃

熗辣白菜的做法:

1.大白菜洗凈斜切成大片,用鹽腌一下,擠干水。干紅辣椒剪成節(jié)

2.鍋置火上,燒熱,注入花生油、香油二合油,放入干紅辣椒節(jié),炸成茄皮色出香味時(shí),放入蔥花,迅速放入白菜片,加入鹽、醬油、味精、糖、料酒等調(diào)料,嘗好味,淋入明油、香油,出鍋即可

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