手撕包菜，黃豆拌芹菜，涼拌藕片，大蔥燒豆腐，清炒西葫蘆，西蘭花拌黑木耳，芹菜拌番茄，腐竹拌黃瓜，酸辣土豆絲，海帶拌土豆絲

雜蔬炒豆絲+五谷雜糧粥+紅提 腰果

蔬果精力湯+辣椒炒千張絲+南瓜絲全麥饅頭+水煮花生

早餐食譜大全

美食網早餐食譜大全

早餐對身體很重要，不要忽視早餐，望采納

十大低糖的早餐排行榜？

低糖早點食譜：

1.無淀粉培根?+煎雞蛋?+芝士片+圣女果?，培根可以換成純肉腸

2.玉米?+水煮蛋?+無糖酸奶+牛油果?

3.紫薯?或者紅薯+牛奶?+小黃瓜?

4.隔夜燕麥杯：燕麥片泡在牛奶或者酸奶里面，加上奇亞籽、堅果?在冰箱里放一晚上，第二天直接拿出來吃

優(yōu)質早餐重點是要攝入優(yōu)質脂肪、高蛋白、膳食纖維，以上幾款既通便又有營養(yǎng)，推薦給大家。

早點菜譜家常菜做法？

用料

土豆：2個切絲

胡蘿卜：1根切

小香蔥：2棵切碎

鹽：4克左右

面粉：50克左右

十三香：適量

芝麻香油：適量

雞精：適量(加不加隨喜好)

食用油：適量

雞蛋：幾個

土豆絲胡蘿卜絲放一起腌制后，打入雞蛋再加入面粉攪拌成糊狀。平底鍋加油，煎至兩面金黃即可食用。

或少放糖。 2、雞蛋薄餅。面粉中加入雞蛋、

簡單早餐的家常做法?

我們家的常見早餐是1雞蛋牛奶饅頭,蛋是水煮,牛奶用微波爐熱一下,饅頭買的冷凍包裝,和雞蛋一同放鍋里蒸一下就好! 2,手捉餅,從冰箱拿一塊出來,平底鍋上兩面煎黃,再...