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 首頁(yè) » 美食

如何在低鹽,低油的情況下,做出美食?

2021年11月20日 12:53:0580

在低鹽低油的情況下做出一道美食,其實(shí)有很多種方法,下面我介紹一款美味又好吃的菜吧。

土豆沙拉 是一款低鹽低油的美食。

材料

1.兩個(gè)土豆(300克)

2.雞蛋兩個(gè)

3.火腿腸200克

4.青豆100克

5.丘比特沙拉醬一瓶

步驟一

準(zhǔn)備好的土豆刨皮

步驟二

土豆切成丁,放入水中煮熟,撈出瀝水備用,方便的話可以用冰鎮(zhèn)的礦泉水把它冷卻一下,泡五分鐘,這樣可以使土豆表層不發(fā)粘,瀝干水份放在一邊備用。

步驟三

把清水放入鍋內(nèi)燒開(kāi),取青豆倒入鍋內(nèi)煮熟,撈出瀝水備用。

步驟四

取兩個(gè)笨雞蛋,營(yíng)養(yǎng)又健康

把鍋內(nèi)放入清水,放入雞蛋煮熟,然后取出用冷水浸泡一下,方便剝蛋殼。把雞蛋剝開(kāi),蛋黃不要,把雞蛋清切成小方丁,放在碗內(nèi)備用。

步驟五

適一塊火腿腸,我比較喜歡雨潤(rùn)的火腿腸,可以根據(jù)個(gè)人的口味選擇。

步驟六

把火腿腸切成和土豆一樣大小的方塊,放在盤(pán)內(nèi)備用。

步驟七

選一下丘比特沙拉醬,有三種口味,如果做土豆沙拉,那么我們一定要選擇原味兒的。

沙拉醬里面已經(jīng)調(diào)好味道了,我們只需要選擇低脂肪的就好了!

步驟八

下面,我們只需把所有準(zhǔn)備好的材料放在一個(gè)大碗里,放入適量的沙拉醬,喜歡吃沙拉醬的可以多放一些,把它攪拌均勻,盛入盤(pán)內(nèi),美食即成!

一道低鹽,低油,低脂肪的土豆沙拉做好了。這道菜深受各種人群的喜愛(ài),尤其是小孩子。并且也是減肥的佳品。擁有多種營(yíng)養(yǎng)!自己動(dòng)手做干凈又衛(wèi)生,小伙伴們你們學(xué)會(huì)了嗎?如果你喜歡這道菜,請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言關(guān)注并且轉(zhuǎn)發(fā),謝謝!

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