這個(gè)減肥餐我試過(guò)的，要嚴(yán)格的按照這個(gè)食譜去吃才可以，我不是完全按照的，所以減了八斤。
三日減肥餐
第一天，早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩小勺?？久姘黄?，咖啡或茶一杯。
中餐：礦泉水浸金槍魚(yú)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：白菜花半棵，肉兩片，四季豆（扁豆）十根，紅葡萄十大粒。
第二天：早餐：香蕉半根，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
晚餐：熱狗腸兩個(gè)，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒（巨豐）就可以。
第三天：早餐：蘋(píng)果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。
中餐：煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：礦泉水浸金槍魚(yú)一罐，紅葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半根，香草雪糕半杯。
注意事項(xiàng)：每日飲三杯清水，每餐之間，中午，臨睡前飲用除此不能飲用和進(jìn)食其它東西。依次順序不能亂用，或其它代替。生的東西只可用白煮用鹽和胡椒粉調(diào)味不可用其它?？Х然虿璨患犹呛湍獭Ｅ浞狡鸹瘜W(xué)作用不可任意更改，第一次連續(xù)三日，可減十斤，幾日后可正常飲食，但不可過(guò)量，經(jīng)過(guò)三天一次，再續(xù)三日節(jié)食后，如想再減，一定要相隔幾日，正常飲食才可繼續(xù)，如此一月可減三十斤。

能減肥的食譜有哪些？

夏天減肥是最佳時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)多出汗多喝水吃清淡！

有什么好的減肥食譜推薦？

正常吃飯，但是避免攝入油炸類(lèi)食物，拒絕零食，多吃水果蔬菜，我一周減了七斤。
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