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 首頁(yè) » 美食

誰(shuí)能幫我推薦一個(gè)星期的家庭食譜

2023年01月18日 09:24:261

菜類:1.海蝦炒角瓜
2.介蘭炒牛肉
3.通心菜炒鱔魚
4.清炒香菜(加點(diǎn)蔥,用豬油)
5.白菜炒魚漂
魚類:1.清蒸槍魚
2.清蒸龍舌魚
3.敵仔魚
4.麻魚炒咸菜
5.“赤領(lǐng)”煮菜脯
湯類:1.排骨+菜樹(shù)菇(干的味濃)
2.雞肉+草菇
3.鴨肉+冬瓜
4.鯊魚+苦瓜+咸菜
5.魚丸+紫菜
其他:加殼類(石螺、花甲、指甲倘)或蝦、熟肉少許
每周五天,基本如上安排,周末去婆家吃。

周末回家做點(diǎn)什么菜好呢?

蘑菇骨頭湯...再煎個(gè)鯽魚...炒兩個(gè)菜..

一周家庭菜譜?

周一:

早餐:牛奶一杯,全麥吐司一片,蘋果一個(gè)

午餐:絲瓜蘑菇湯一碗,西紅柿炒雞蛋一份,蒜苔肉絲一份,米飯一碗

晚餐:蝦仁豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,花菜炒肉臊一份,米飯一碗

周二:

早餐:豆?jié){一杯,蘿卜絲包子一個(gè),桔子一個(gè)

午餐:青菜香菇肉絲面一碗

晚餐:紫菜蝦皮湯一碗,熗炒西葫蘆一份,清蒸鱸魚一份,米飯一碗

周三:

早餐:牛奶燕麥粥一碗,煮雞蛋一個(gè),香蕉一支

午餐:西紅柿金針菇湯一碗,素炒豌豆苗一份,彩椒雞丁一份,米飯一碗

晚餐:山藥老鴨湯一碗,藕片荷蘭豆一份,剁椒蒸豆腐一份,米飯一碗

周四:

早餐:豆奶一杯,香菇肉丁包一個(gè),桃子一個(gè)

午餐:冬瓜蝦皮湯一碗,素炒娃娃菜一份,豆角肉絲一份,米飯一碗

晚餐:小米粥一碗,韭菜雞蛋餃子10個(gè)

周五:

早餐:酸奶一杯,蒸玉米一支,杏仁10粒

午餐:三絲炸醬面一碗

晚餐:海帶豆腐湯一碗,口蘑炒蘆筍一份,紅燒黃花魚一份,米飯一碗

周六:

早餐:三鮮餛飩一份,木耳拌萵筍一份

午餐:白菜干貝湯一碗,耗油西藍(lán)花一份,青椒豆干炒肝絲一份,米飯一碗

晚餐:粟米蛋花羹一碗,黃豆芥菜一份,紅燒大蝦7只

周日:

早餐:八寶粥一碗,煮雞蛋一只,葡萄10粒

午餐:文蛤豆腐湯一碗,素炒圓白菜一份,回鍋肉一份,米飯一碗

晚餐:茄子肉丁打鹵面一碗

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