一、飲食多樣化，不挑食、偏食

沒(méi)有任何一種食物可提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營(yíng)養(yǎng)。有些孩子僅僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長(zhǎng)可選擇同組的其他食物代替，但如果孩子是嚴(yán)重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。

二、均衡飲食，不要有所偏愛(ài)

不同食物具有不同營(yíng)養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分都有要求，攝入多或少都不行。應(yīng)按比例攝入各類(lèi)食物，并注意同組食物間搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚(yú)禽肉類(lèi)的搭配等。

三、按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食

一日三餐是我們攝入營(yíng)養(yǎng)的主渠道，符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食會(huì)影響正餐攝入食物的數(shù)量。不少孩子下課后愛(ài)吃路邊攤販?zhǔn)澄铮@些不僅營(yíng)養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問(wèn)題。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

你的問(wèn)題比餓的問(wèn)題還復(fù)雜呢
餓不知道
嘿嘿？

良好的飲食習(xí)慣有哪些2，舉例說(shuō)明哪些屬于良好的

1.食物多樣，谷類(lèi)為主；
2.多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；

3.常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品；
4.經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉 ，少吃肥肉和葷油；
5.膳食要清淡少鹽；飲酒應(yīng)限量；
6.食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；
7.食物應(yīng)清潔衛(wèi)生，不變質(zhì)。以上都是良好的飲食習(xí)慣。