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假期休息時,你有哪些推薦的快手美食?

2021年07月01日 02:29:27100

感謝邀請,很高興為您解答。馬上就是五一小假期,對于既想享受假期的愜意,又想品嘗到親手制作的美食人群,特意給大家推薦幾款健康快手食物。

假期休息時,你有哪些推薦的快手美食?

蔬菜煎餅:

假期休息時,你有哪些推薦的快手美食?

(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))

假期休息時,你有哪些推薦的快手美食?

這是我比較經(jīng)常食用的一款食物,因為它的營養(yǎng)既全面,制作起來還簡單方便。準(zhǔn)備適量的白面粉(可以加一些粗雜糧如黑麥面、豆面等),再放入牛奶和面,和成均勻并且用筷子攪拌可以掛糊即可。用牛奶和面一方面增加營養(yǎng)密度,另一方面制作的煎餅口感更香,更有嚼勁。同時還可以準(zhǔn)備一些綠葉菜碎、胡蘿卜絲,一起放入到面糊當(dāng)中。最后放入蔥末、五香粉、鹽等調(diào)味品,最后用勺子在不粘鍋中或電餅稱中煎熟即可。

蔬果汁:

(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))

假期當(dāng)中由于飲食不規(guī)律,容易造成上火便秘等情況,尤其最近的氣候也比較干燥。比較推薦用家里的榨汁杯或者豆?jié){機中有蔬果汁功能的,制作成一些天然的蔬果汁。例如:蘋果切丁、胡蘿卜切丁、酸奶適量、堅果少許,制作成一杯橙黃色的天然蔬果汁。還可以把黃瓜切丁、生菜少許、哈蜜瓜適量、酸奶一杯、堅果適量,制作成一杯綠色的減肥通便天然蔬果汁。

酸奶慕斯

對于起床晚不想做飯的人群來說,這款食物不僅是低熱量食物,同時營養(yǎng)相對比較全面而且均衡。準(zhǔn)備酸奶一杯、加入適量的水果丁、亞麻籽油或者堅果碎,最后再放一些即食燕麥片,只需輕輕一拌,酸甜可口的一道美味小甜點就可以食用了。

責(zé)編:李桂萍

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