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雞肉牛肉減肥餐食譜(減肥食譜減肥牛肉的做法)

2022年12月06日 19:50:421網(wǎng)絡(luò)

減肥食譜減肥牛肉的做法

牛肉有很多種吃法,如果為了減肥推薦直接熬湯或燉菜。比如推薦的菜式有蘿卜牛肉湯、西紅柿燉牛肉、牛肉卷燜平菇。分享一下最后一道菜的做法,牛肉卷要買瘦的,鍋里淋一丟丟油,把牛肉卷放鍋里稍微煸一下,然后在肉上鋪上平菇,3分鐘燜熟,淋點(diǎn)生抽、撒點(diǎn)香菜,味道絕美。

減肥食譜 牛肉

這是剛燉好的咖喱牛肉,其實(shí)也沒有什么方法,牛肉切塊,泡過冷水去血以后就用黃咖喱醬腌過夜,也可以用黑胡椒和糖,然后就是用電飯鍋燉,因?yàn)檫€在學(xué)校住,電飯鍋比較方便。

先放切絲的洋蔥,然后是土豆,最后胡蘿卜,再把牛肉放最上面,稍微加點(diǎn)水,不要完全沒過最上面的牛肉,肉和洋蔥都會出水。

黃咖喱做出來會比較辣,用黑胡椒和糖腌出來比較甜。我的電飯鍋有煮湯功能,慢燉兩個小時兩次,出來的牛肉非常軟,一次做了一整鍋,一公斤牛肉,因?yàn)榻∩淼年P(guān)系,牛肉很瘦,一樣非常軟,一個禮拜的都有了,宿舍有個小冰箱

減肥牛肉的做法大全家常

材料

主料:牛腩300克、胡蘿卜2根、甜玉米2根;輔料:草果2枚2枚、清水700毫升700毫升、鹽700毫升、陳皮700毫升、料酒10毫升

玉米胡蘿卜牛肉湯

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1、將牛腩洗凈切成小塊,甜玉米洗凈切成段,胡蘿卜洗凈切成小塊;

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2、燒適量熱水,水開后將牛腩放入汆燙5分鐘,然后撈出,水倒掉不用;將牛腩放入砂鍋,加入水、草果、陳皮和料酒,大火燒開,轉(zhuǎn)小火煲煮1個小時;

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3、放入甜玉米繼續(xù)煮1個小時,然后加入胡蘿卜煮20分鐘,加鹽調(diào)味即可。

減肥食譜減肥牛肉的做法和配方

可以吃一些牛肉的,牛肉的營養(yǎng)價值也是比較高的,而且適當(dāng)?shù)某砸恍┡H庖彩强梢云鸬窖a(bǔ)充體力的作用,在減肥期間蛋白質(zhì)的足夠攝入也是非常重要的,另外在減肥期間也應(yīng)該避免高熱量及高脂肪食物的攝入,這樣才能夠起到一定的減肥效果,除此之外也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。

減肥食譜之瘦身牛肉

吃牛肉不能夠減肥,但是吃牛肉也不會增肥,因?yàn)榕H獾暮土坎皇呛芨?,并且可以增加能量,對于在減肥當(dāng)中的人可以經(jīng)常食用,但是需要合理膳食,加強(qiáng)體育鍛煉,科學(xué)減肥才可以,不能夠熬夜上火,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,減肥的人吃牛肉是不會增肥的。

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