第一，早睡早起。日升而作，日落而憩。養(yǎng)成早睡早起的好習慣。第二，早晚刷牙。早晚刷牙，保持口氣清新，保護牙齒，吃嘛嘛香。第三，飯前喝一杯水。飯前記得喝一杯水，這樣順順腸胃更健康。第四，不要忘記吃早餐。一天之計在于晨，千萬不要忘記吃早餐。第五，保證充足睡眠。保證充足的睡眠，才能養(yǎng)好精神，這樣才會更有精力投入到工作當中。一天保證8個小時的睡眠，中午要記得午休。第六，好好健身。每天安排時間鍛煉身體，保持良好的體魄，這樣才會強身健體。最后，天天開心。每天保持一個好心情，比什么都重要。心情好了，干什么都會很順利。

擴展資料：

習慣，讀音為xí guàn，漢語詞語，意思是指積久養(yǎng)成的生活方式。今泛指一地方的風俗、社會習俗、道德傳統(tǒng)等通過實踐或經(jīng)驗而適應習慣于做艱苦工作。

生活習俗和寓意？

1.春節(jié):春節(jié)是祖國傳統(tǒng)的節(jié)日，是告別舊的一年，迎接新的一年，對過去的回顧與總結，對未來的展望與期盼。春節(jié)集中詮釋了中華民族生生不息的孝道文化和尊老愛幼的傳統(tǒng)美德，春節(jié)最重要的就是團圓與和諧。

2.端午節(jié):端午習俗非常多，根據(jù)地域不同而又存在著習俗內容或習俗細節(jié)上的差異，雖然各地過法雖不盡相同，但劃龍舟、食粽子是普遍習俗。端午節(jié)通過傳統(tǒng)民俗活動展演，既能豐富群眾精神文化生活，又能很好的傳承和弘揚傳統(tǒng)文化。

3.清明節(jié):為了紀念祖先、緬懷親人傳統(tǒng)習俗，清明節(jié)祭祖也是中華民族追思祖宗的一種美德行為，代表的是現(xiàn)代人與前輩之間的一種和諧關系，也是為了營造人與自然和諧關系氛圍。

4.中秋節(jié):中秋節(jié)的核心文化內涵的團圓慶賀，從當代社會看，它依然有著符合民眾生活需要的現(xiàn)實意義，明月又印證著家庭親情與朋友的友情

5.七夕節(jié):作為古老的節(jié)日，先人于朔日祭月，本身就是一種乞求繁衍生息意愿的反映，蓋因月之盈長暗喻了長生與興旺。夏歷之尚七習俗孑遺下來，發(fā)展成為生長、長生的標志，而七月七更是長生又長生，故此這一日又稱為“人日”。