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春節(jié)期間應(yīng)注意哪些飲食習(xí)慣?

2021年07月17日 16:12:28100

春節(jié)期間,我們的飲食習(xí)慣和日常是大不一樣的。

春節(jié)期間應(yīng)注意哪些飲食習(xí)慣?

因此,為了健康和良好,身材的雙重考慮

在飲食習(xí)慣上確實有很多應(yīng)該注意的點:

1.不怕吃得多,就怕吃的亂

因為在春節(jié)期間美食比較多,因此很多人的攝入量會相應(yīng)的增大。

這其實并不是導(dǎo)致肥胖的根本原因,因為我們身體的吸收率是有限的。

但是一天吃很多頓飯,而且每次都吃的很撐,就容易打亂正常的消化液分泌導(dǎo)致肥胖。

2.盡量減少飲酒

每一克酒精含有七大卡的熱量。

同時,酒精作為一種麻醉劑會導(dǎo)致皮質(zhì)醇的過量分泌

上述的兩個理由都會導(dǎo)致我們攝入的營養(yǎng)大量的向脂肪方向轉(zhuǎn)化。

因此過年時候喝酒要適量,千萬不能酗酒。

3.盡量吃清淡的食物

口味重的食物是導(dǎo)致肥胖的根本原因之一。

因為口味重的食物會刺激舌尖上的味蕾,導(dǎo)致唾液大量分泌。

這樣身體對吃飽,這個概念會變得遲鈍,一不小心就吃多了。

同時,口味重的食物會造成大量的鈉離子在體內(nèi)的滯留。

這就會導(dǎo)致身體,尤其是腿部水腫型肥胖。

注意到這幾點,再加上比較穩(wěn)定的作息時間,就能保證你春節(jié)過后仍然有一個好身材。

希望有幫到你。

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