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春節(jié)期間飲食上要注意些什么?

2021年07月17日 13:03:40130

現(xiàn)如今,過年不像以前,就指望著過年吃得好的,大魚大肉,放開來吃,現(xiàn)在不缺吃,可以說,吃不再是大家最關注的,不是最期待的。不過呢,胡吃喝喝的現(xiàn)象似乎并不見好轉(zhuǎn),而且由于不缺吃的,親朋好友聚在一起,很容易就吃多了,可能鬧出一些胃腸方面的疾病,因此,還是需要在這方面多加注意,不要太任性。

過年期間的飲食,普通健康人至少不要違背基本的飲食原則:

第一個最基本的是要注意飲食衛(wèi)生,特別是在回家的旅途中,稍不小心,可能吃壞東西,拉肚子,比如飯前便后由于條件所限,不洗手,或者與人共餐,容易出現(xiàn)飲食衛(wèi)生問題。

第二個基本原則,不要和平時的飲食習慣出入太大,不然的話,有的腸胃可能一下子適應不了,而出問題。

第三個基本原則還是老生常談的,飲食要均衡多樣化,多吃新鮮蔬菜水果。有人會說,過年就應該要多吃魚肉,不然怎么叫過年?那是過去缺肉吃的年代,現(xiàn)在不一樣了,你平時就可以隨時吃到各種肉類,過年可以和平時稍有不同,但基本的均衡多樣化原則還是不要違背,過年,健康才是最重要的。

第四,不要過多吃各種零食,這是過年特別要注意的。

第五,要注意別久坐,這盡管不屬于飲食方面的,但屬于和飲食要配套的,光吃不動,不利健康。過年休假在家,最容易久坐打麻將,看電視,玩手機,聊天等。

最后要特別提醒老人小孩,特別需要忌口的病人(比如高血壓,糖尿病,腎病等)要遵醫(yī)生囑托,不清楚可以咨詢相關??频尼t(yī)生。

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