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三級舞蹈考試考什么舞蹈?

2022年11月06日 22:06:442

1、三字經(勾繃腳訓練)

訓練目的:訓練對勾繃腳和腳腕開與關的控制能力,以及后背的挺拔與直立。

主要動作和要求:勾腳腳尖最大限度的勾起,腳跟往遠蹬,腳與腿部形成勾曲式造型,腳背向上拱,腳尖向下壓,與腿部形成為一個流線形造型。

2、字母歌(節(jié)奏的訓練)

訓練目的:手臂動作與跳的節(jié)奏訓練和順序節(jié)奏的訓練。

主要動作和要求:雙手位于旁平位于正上位之間45度角,雙手指尖點在頭頂,大臂架平在身體旁。

3、鋤禾(柔韌的訓練)

訓練目的:前腿與旁腿的柔韌性訓練。

主要動作及要求:以走邊舉例子,左手肩前,右手胸前,好像扛鋤頭的動作,同時左傾頭。鋤地壓前腿,小臂帶動,向遠壓前腿,好像鋤地的動作。

4、小木偶(手位的訓練)

訓練目的:訓練手臂的靈活性和方位的準確性,使學生對手的方位有進一步的認識。

主要動作和要求:手掌最大限度的伸展和張開,手臂平抬在身體前后方,高與肩一樣平,雙手臂抬在身體的兩側,高與肩膀一樣平。

5、滴滴答(胯的訓練)

訓練目的:練習胯的靈活性和勒馬手的舞姿。

主要動作和要求:髖部向右頂出的同時,左腳膝蓋松弛彎曲,連續(xù)重復同一側單頂胯動作兩次,手握成空拳于前平位,手臂也彎曲呈下弧狀。

6、旗語兵(半腳尖的訓練)

訓練目的:提高腳踝的能力,上下身的協(xié)調配合能力。

主要動作和要求:在大八字腳位的基礎上腳掌踩地,腳后跟最大限度往上提,在小八字腳的基礎上要求和上面一樣。

7、真快樂(胯與跳的訓練)

訓練目的:通過小八字位小跳訓練膝蓋的松弛及腳踝的力量。

主要動作和要求:小八字腳全腳踏地向前行走,膝蓋松弛,由髖部一側為重拍,向外頂胯,頭隨著一起擺動。

8、玩翹板

訓練目的:讓孩子學會繞手腕,同時初步了解維族舞的風格。

主要動作和要求:指尖帶動手掌心向上攤開,從攤手由指尖帶動向小臂內側繞立圓,經提腕至壓腕的連貫動作。

9、彝家娃娃真幸福(跳踢步的訓練)

訓練目的:跳踢步的練習訓練小腿的靈活性與協(xié)調性,同時增強跳躍能力

主要動作和要求:在跑動的同時雙腿小腿交替向后踢至臀部,雙腳踢起時同時繃腳,在擴指的基礎上,手稍快速抖動,雙手右手在外,擴指的基礎上于臉前上下交替。

10、白雪公主(再見曲)

訓練目的:訓練學生身體挺拔向上的舞蹈感覺。

主要動作和要求:腳掌踩在地上,腳后跟最大限度向上提,在這個基礎上向前行進。雙手臂伸向“旁平位”與“下位”之間的位置,手松弛地放下來。

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